離婚・再構築・
これからの人生
10のQ&A

「離婚するか、続けるか」で迷っているということは、まだ気持ちが固まりきっていない状態だと思います。

大切なのは、心が大きく揺れているときに結論を急がないことです。

気持ちが落ち着いていて、自分自身のことを冷静に見られ、離婚後の生活や子どものこと、経済面なども含めて現実的に考えられる状態であれば、ご自身で決めていくこともできます。

ただ、少しでも迷いがあるのであれば、一度立ち止まって状況を整理することをおすすめします。

「子どものことが気になる」
「経済的にやっていけるだろうか」
「世間体が気になる」
「本当にこれでいいのか自信がない」

こうした迷いが残っている状態では、気持ちだけで判断すると後悔につながることもあります。

大阪ひだまり夫婦相談室では、まず今の夫婦関係と自分自身の状態を整理することから始めます。

そして、自分に自信を持ち、自分を信頼できる状態まで整えたうえで、

「私はこれからどう生きたいのか」

を考えていきます。

離婚するか、続けるか。
その答えを私たちが決めることはありません。

自分で納得して選べる状態をつくること。

それが何より大切だと考えています。

あります。

ただし、ここで大切なのは、感情だけで「離婚する・しない」を決めるのではなく、その後の現実まで一度整理しておくことです。

まず確認したいのは、夫婦で話し合いができる状態なのかどうかです。

お互いに落ち着いて話し合えるのであれば、協議離婚という形も考えられます。

一方で、話し合いが成立しない、感情的になってしまう、条件面で折り合えないという場合には、離婚調停や弁護士への相談が必要になることもあります。

また、離婚を考える際には、財産、住まい、生活費、子どものことなど、現実的に整理しておくべきこともあります。

こうした法律や財産に関する具体的な判断については、必要に応じて弁護士などの専門家へ相談することが大切です。

大阪ひだまり夫婦相談室で行うのは、法律的な結論を出すことではありません。

「自分は本当に離婚を望んでいるのか」
「何に迷っているのか」
「どんな形なら納得できるのか」

を整理し、冷静に次の一歩を考えられる状態をつくることです。

離婚は大きな決断だからこそ、気持ちの整理と現実的な確認、その両方をしてから決めることをおすすめします。

「このタイミングが正解」というものは、特にありません。

ただ、離婚という言葉は、相手を動かすための駆け引きや、マウントを取るために使う言葉ではありません。

一度口にすれば、夫婦関係に大きな影響を与える決定的な言葉になり得ます。

だからこそ、伝える前に、

これまで二人の間で何があったのか。
今、自分は何に苦しんでいるのか。
本当に離婚を望んでいるのか。
離婚した後の生活をどう考えているのか。
子どもや経済面をどうするのか。

こうしたことを、感情だけではなく全体を俯瞰して整理しておくことが必要です。

喧嘩の勢いや、「相手が変わってくれるかもしれない」という期待から「離婚する」と口にするのはおすすめしません。

自分の中で状況を整理し、気持ちと現実の両方を考えたうえで、自分の決意が固まったときが、伝えるタイミングだと考えています。

もし今、まだ迷いがあるのであれば、無理に伝える時期ではありません。

まずは自分の気持ちを整理するところから始めてみてください。

まず大切なのは、相手が強く反対する可能性も含めて、離婚を切り出す前に考えておくことです。

離婚は、自分の気持ちだけで簡単に進むとは限りません。

相手が「絶対に離婚しない」と言うこともありますし、話し合いが平行線になることもあります。

だからこそ、切り出す前に、

相手が強く反対したらどうするのか。
話し合いができなかったらどうするのか。
協議でまとまらなければ、離婚調停まで考えるのか。

といった可能性まで含めて、ある程度腹を決めておく必要があります。

ただ、その前に一度、夫婦として本当に最後の話し合いをする場を設けることも大切だと思います。

「ここを改善できるなら続けたい」
「ここが変わらないなら離婚を考える」

という、自分の気持ちや条件を整理して伝える機会です。

それでも関係が変わらない、話し合いが成立しないのであれば、その時は次の手段を考えていくことになります。

大阪ひだまり夫婦相談室では、こうした場面では夫婦それぞれ別々にお話を伺う形の夫婦カウンセリングも有効だと考えています。

お互いが相手の反応を気にせず本音を整理したうえで、再構築なのか離婚なのか、次の方向を考えていきます。

関係をやり直したいと思ったとき、よくあるのが、相手にたくさんの約束を求めることです。

「これをやめてほしい」
「これからはこうしてほしい」
「次に破ったら離婚する」

不満を抱えている側からすると、約束を作ることで安心したくなるのだと思います。

ただ、相手が納得しきらないまま、別れたくない一心で渋々約束した場合、その約束は長続きしないことがあります。

そして守られなかったときに、「やっぱり信用できない」と、かえって不信感が強くなってしまいます。

大切なのは、約束を増やすことではなく、なぜその約束が必要なのかを二人で理解し、実際に守っていける形にすることです。

大阪ひだまり夫婦相談室では、必要に応じて第三者であるカウンセラーが間に入り、夫婦で話し合った内容を整理した誓約書づくりのお手伝いもしています。

作って終わりではなく、その後も状況を確認しながら、約束を無理なく続けられるように一緒に考えていきます。

夫婦関係の再構築は、

「約束させること」ではなく、「二人が納得して守れる関係をつくること」から始まる

と考えています。

夫婦で「もう一度やっていこう」と決めたあとでも、過去の出来事や傷ついた記憶が何度も浮かんでくることはあります。

再構築のためには、二人でカウンセリングに通いながら、これから先も夫婦としてやっていくための考え方やコミュニケーションの仕方を身につけていくことが大切です。

ただ、心の傷やトラウマ的な反応は、再構築を決めたからといってすぐに消えるものではありません。

経験した出来事そのものを忘れることはできなくても、その出来事をどう受け止めるか、どう位置づけていくかは変えていくことができます。

たとえ傷ついた原因がパートナー側にあったとしても、今その記憶によって苦しんでいる部分は、個人の心の問題として丁寧に扱う必要があります。

そのため大阪ひだまり夫婦相談室では、夫婦二人での再構築と並行して、必要に応じてお一人でのカウンセリングもおすすめしています。

過去を無理に消そうとするのではなく、少しずつ消化し、

「思い出しても、以前ほど苦しくない」

状態を目指していく。

そこまで整ってくると、夫婦として前に進む力も大きくなっていきます。

その不安は自然だと思います。

実際に、「これからは仲良くしよう」「もう同じことはしない」と夫婦で約束するだけの再構築では、同じ問題を繰り返してしまうことがあります。

大切なのは、表面的な約束を増やすことではありません。

なぜこの問題が起きたのか。
どこですれ違ったのか。
どんな考え方や受け止め方、関わり方が繰り返しにつながっているのか。

そこまで整理して、根本にある考え方や夫婦の関わり方そのものを見直していくことが必要です。

カウンセリングでは、問題が起きた場面だけを見るのではなく、その背景まで一緒に整理していきます。

基本となる考え方や関わり方が変われば、その先に出てくる結果も変わってくる可能性があります。

もちろん、再構築のカウンセリングを受ければ100％うまくいくと断言することはできません。

それでも、ただ二人だけで「今度こそ頑張ろう」と繰り返すより、問題の根本から見直していくことで、これまでとは違う夫婦関係をつくれる可能性は十分にあります。

だから、再構築を選んだのであれば、必要以上に「また同じになるかも」と怖がるだけではなく、

「今度は同じやり方を繰り返さないために、何を変えるのか」

そこを一緒に考えていきましょう。

離婚するか、結婚生活を続けるか。

この間で迷っている方は、とても多くいらっしゃいます。

そのときに大切なのは、「自分はこれから、どんな人生なら幸せだと思えるのか」を基準に考えることです。

夫や妻は、本来、自分の人生をさらに豊かにしてくれる存在であってほしいものです。

「この人がいるから、人生の幸福感がさらに増す」
「一緒にいることで、自分らしくいられる」

そう感じられる関係であれば、夫婦でいる意味は大きいと思います。

一方で、夫や妻の存在そのものが長く心理的な負担になり、苦しさの大きな原因になっているのであれば、

「この関係を続けることが、本当に自分の幸せにつながっているのか」

を一度きちんと考える必要があります。

もちろん、離婚すれば経済面や生活面など、新たに考えなければならないことも出てきます。

ですから、「離婚すればすべてが楽になる」と簡単には言えません。

ただ、自分の幸福感を取り戻すために、その関係を手放すことが必要だった人にとっては、離婚によって心が大きく解放されることもあります。

大切なのは、離婚することでも、結婚生活を守ることでもありません。

「自分はこれから、誰と、どんな気持ちで、どんな人生を生きていきたいのか」

そこを自分自身で納得して選べることだと、私たちは考えています。

「愛情がない」と一口に言っても、その意味は人によって違います。

怒りや失望が強すぎて愛情を感じられなくなっている場合もあれば、本当に気持ちが離れてしまっている場合もあります。

ですから、まずは「愛情がない」と感じている中身を整理することが必要です。

ただ、もしご自身の中で、

「もうこの人に愛情はない」

とはっきり確信しているのであれば、無理に再構築する必要はないと考えています。

この先も夫婦として人生を共にしていくのであれば、愛情はやはり大切な土台のひとつです。

世間体のため、子どものため、生活のためだけに関係を続けても、自分の心が置き去りになってしまえば、長い目では苦しさが残ります。

再構築するかどうかを考えるときは、

「まだこの人と一緒に人生を歩んでいきたい気持ちが、自分の中に残っているか」

そこを大切にしてほしいと思います。

迷いがあるのであれば、その気持ちを整理するためにカウンセリングを使っていただくのも一つです。

できます。

ただし、夫婦関係が悪いまま、自分だけが元気に幸せになろうとするのは簡単ではありません。

誰でも、今日は大好きな人、会いたい人に会えると思えば、自然と気持ちは明るくなります。

反対に、家に帰れば嫌な相手がいる、また嫌なことを言われるかもしれない、顔を合わせるだけで苦しい。

そんな毎日が続けば、心も体も重くなって当然です。

だから、自分の人生を立て直すためには、夫婦関係そのものに向き合うことがとても大切です。

ただ、ここで知っておいてほしいことがあります。

ご本人たちは、

「もう何年もこうだから無理だ」
「うちの問題は根が深すぎる」

と思っていることが多いのですが、実際には、ほんの少し考え方を変えたり、関わり方の仕組みを変えたりすることで、関係が動き始めるケースもあります。

もちろん、すべての夫婦が必ず再構築できるとは言えません。

それでも、まだ少しでも、

「できることがあるなら、もう一度やってみたい」

という気持ちが残っているのであれば、その可能性を最初から捨てないでほしいと思います。

もう一度夫婦関係に向き合うことは、勇気のいることです。

でもその先に、夫婦関係の改善だけではなく、

自分自身がもう一度、穏やかに、自分らしく人生を歩き始められる未来

があるかもしれません。

私たちは、そのための再出発を一緒に考えていきたいと思っています。