モラハラ・DV診断テスト｜20問・3分でセルフチェック

0〜29％

今回の回答からは、夫婦関係において強い支配や威圧が日常的に生じている傾向は比較的少ないと考えられます。

ただし、低い結果だからといって、個々の言動による傷つきを無視してよいという意味ではありません。

夫婦は対等な関係です。

お互いが安心して意見を言え、相手の人格や自由を尊重できていることが大切です。

30〜49％

現在の関係には、相手の機嫌を過度に気にしたり、言いたいことを我慢したりする場面が生じている可能性があります。

「自分が我慢すれば済む」「怒らせない方がいい」と考えることが増えているのであれば注意が必要です。

モラハラ的な関係は、最初から分かりやすい形で始まるとは限りません。

小さな否定や支配が積み重なり、それが普通になってしまうことがあります。

50〜69％

現在の関係では、精神的な支配、威圧、行動の制限などが夫婦関係に強く影響している可能性があります。

相手を怒らせないよう常に気を使う。自分の意見を言えない。何をしても自分が悪いと言われる。

こうした関係が続くと、自分の感覚や判断に自信を持てなくなることがあります。

50％以上は、単なる「夫婦喧嘩」や「性格の違い」として片付けない方がよい危険域です。

ただし、身体的暴力や強い威嚇などがある場合は、点数にかかわらず安全を優先してください。

70〜100％

現在の関係には、強い支配、威圧、恐怖、暴力など、深刻な問題が存在している可能性があります。

相手の顔色を常にうかがう、自分の行動を自由に決められない、家にいても安心できない、相手を怖いと感じる。

こうした状態は、単なる夫婦のすれ違いとして扱うべきものではありません。

特に身体的暴力、物を使った威嚇、性的な強要などがある場合には、「夫婦関係を改善すること」よりも、まずご自身の安全を確保することが優先されます。

この段階では、無理に相手と二人だけで問題を解決しようとせず、状況に応じて適切な専門機関へ相談することが重要です。

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診断結果