大阪のフラッシュバックカウンセリング
臨床心理士・公認心理師が解説

浮気・不倫が発覚した日、相手の言葉、見てしまったメッセージ、知らなかった事実。それらが強い衝撃として残っていると、似た場面に触れたときに当時の感情まで一緒によみがえることがあります。

「今日は帰りが遅い」「スマートフォンを伏せて置いた」「あの場所の近くを通った」。それだけで胸が苦しくなったり、怒りや悲しみが急にこみ上げたりすることもあります。

一方、相手からすると「もう関係は終わった」「何度も説明した」と感じているため、なぜ今も責められるのかわからなくなることがあります。

しかし、傷ついた側が求めているのは、必ずしも事実の説明だけではありません。「もう同じことは起こらない」と感じられる安心や、自分の苦しさを理解してもらえる感覚を必要としていることがあります。

大切なのは、無理に忘れようとすることではなく、何が引き金になり、どんな感情がよみがえっているのかを整理していくことです。